放慢腳步

　　精選閱讀（一）：

　　放慢腳步

　　作者：恩施土家族豐劍波

　　時(shí)光匆匆，請(qǐng)您放慢腳步，仰頭看看漂浮著閑云的天空；流水淙淙，請(qǐng)您放慢腳步，俯身欣賞水底的游魚(yú)、倒影；風(fēng)塵仆仆，請(qǐng)您放慢腳步，把前進(jìn)的方向看清。

　　慢是一種文化品位

　　大都市不僅僅車(chē)水馬龍、行人匆匆，還有咖啡廳里的慢文化讓人頓生詩(shī)情畫(huà)意。忙碌了一天，坐在咖啡桌旁，聽(tīng)著舒緩悠揚(yáng)的鋼琴曲，打開(kāi)剛買(mǎi)來(lái)的新書(shū)，一股濃濃的咖啡芬香夾雜著淡淡的書(shū)香味兒緩緩撲來(lái)，一邊欣賞著服務(wù)生踏著音樂(lè)的節(jié)拍慢條斯地走來(lái)，是多么的高貴典雅、端莊賢淑；一邊看著窗外星空閃爍，想想學(xué)習(xí)帶來(lái)的無(wú)限樂(lè)趣和慰藉又是多么的愜意。想想這天的得與失，看看周?chē)�的一切是否有新的改變。幫派名�?/p>

　　慢是一種智慧

　　休息一會(huì)兒再上路也是一種明智的態(tài)度，好比慢慢磨刀不誤砍柴工。此刻放慢腳步是為了讓下一刻走的更遠(yuǎn)，快是一種速度，慢卻是一種哲學(xué)深度。如果快猶如洋洋江河，那么慢就恰似巍巍泰山；如果人生就如同修行，那么慢也是一種歷程；如果生活就是一首悠揚(yáng)的曲子，那么慢也是一段悅耳的旋律。如果人生是一本書(shū)，慢是其中不可或缺的一頁(yè)，在慢的時(shí)光里把它轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)充分消化吸收。物欲橫流，許多人早已按耐不住那顆寂寞的心，變得心浮氣躁，凡事只追求捷徑、急于求成，但是欲速則不達(dá)。正如中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展理念由過(guò)去“又快又好發(fā)展”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;又好又快發(fā)展”，從過(guò)去更多地強(qiáng)調(diào)發(fā)展的速度，轉(zhuǎn)為更注重發(fā)展的效益，增長(zhǎng)的質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)科學(xué)發(fā)展。生命歷程，也應(yīng)當(dāng)如此，忙忙碌碌一陣子后忘記了初衷和目標(biāo)，就就應(yīng)放慢腳步，甚至停下來(lái)，給心靈放個(gè)假，好好的欣賞路邊的風(fēng)景，沉淀洗禮內(nèi)心世界，堅(jiān)守那顆寧?kù)o的心，寧?kù)o以致遠(yuǎn)，讓生命更具有厚重感。

　　快里求進(jìn)步，慢中品味著知足里散發(fā)出來(lái)的幸福味道，忙碌的您，這天是否放滿了腳步？似組詞

　　讓我們?cè)谠?shī)歌的沃土上一齊成長(zhǎng)，插上想象的翅膀，找到心靈自由的天堂

　　精選閱讀（二）：

　　放慢腳步，欣賞人生

　　你給味蕾時(shí)刻，味蕾才會(huì)給你真味道。同樣，你給心靈時(shí)刻，生活才會(huì)給你大意味。馬不停蹄的得到，就意味著要馬不停蹄的失去。

　　我們太忙，有時(shí)候，要忙到?jīng)]空快樂(lè)。奮斗，拼搏，忙碌，追逐一輩子，無(wú)論得到了多少，卻發(fā)現(xiàn)，即使最后取悅了整個(gè)世界，但是最終委屈的，是自己的心靈。

　　好多外在的風(fēng)光，都是心靈泣血的歌唱。慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，讓心靈跟上你的腳步。是的，無(wú)論多忙碌，你都要清楚，活到最后，我們都是為靈魂而活。

　　落下靈魂的軀體，無(wú)論外在多光鮮，無(wú)論身姿多目眩神迷，但是是空架子。其實(shí)，這空架子也早已迷惘，早已迷失，早已找不到快樂(lè)的原鄉(xiāng)。只是，塵世的欲望太迷離，飛舞的紅塵太紛亂，最終，讓我們把持不住自己。

　　還是要慢一點(diǎn)。只有慢下來(lái)，這個(gè)世界美的景色，才帷幕一樣為我們緩緩拉開(kāi)，才會(huì)一幕接一幕，為我們演繹無(wú)限人生的韻致。也只有慢下來(lái)，那顆宕動(dòng)而躁亂的心才會(huì)平靜下來(lái)。

　　是的，這個(gè)世界的美，只有慢下來(lái)的人才會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有平靜下來(lái)的心，才會(huì)捕捉得到。人生的終點(diǎn)，不是物質(zhì)的終點(diǎn)，而是心靈的終點(diǎn)。也就是說(shuō)，即使我們能夠坐擁天下富貴，但心靈不快樂(lè)，依舊一無(wú)所得。

　　千里萬(wàn)里走過(guò)，萬(wàn)千春色賞遍，只是腳步太匆匆。若這樣，人生無(wú)論走多久，無(wú)論走多遠(yuǎn)，都不如剎那駐足，看一朵花的盛開(kāi)，看一朵云的飄走。

　　盡管是剎那，但駐足，還是給了心靈足夠的時(shí)刻。有時(shí)候，心靈需要的時(shí)刻真的不多，當(dāng)你慢下來(lái)，你的世界會(huì)為你蓬勃起來(lái)，是的，無(wú)論你的身體，還是你的心靈。

　　精選閱讀（三）：

　　放慢腳步，為了全速前進(jìn)

　　在《休息的重要性》這本書(shū)中，講到了健康的益處，但也提出了提高自控力和記憶潛質(zhì)的方法。也就是說(shuō)，要想提高課堂表現(xiàn)，逃離教室至關(guān)重要。這個(gè)故事中的矛盾和學(xué)生相關(guān)，成人亦然。抽出時(shí)刻去重塑自我，并非減少工作時(shí)常，降低表現(xiàn)力，而是要透過(guò)充分的休息，在工作時(shí)投入更強(qiáng)大的精力和專注力，從而提高工作表現(xiàn)。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，我們?cè)撊绾涡陌怖淼玫貫樽约撼槌瞿敲袋c(diǎn)時(shí)刻呢？怎樣讓自己去做那些和直接減少花銷(xiāo)和提高收入沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)的事呢？我的答案很簡(jiǎn)單，這些損失是你不得不承擔(dān)的。

　　沒(méi)有適當(dāng)?shù)膼?ài)護(hù)和給養(yǎng)，我們的思維，身體和精神的力量都是有限的。因此，我們下一步就需要解決一個(gè)更棘手的問(wèn)題：怎樣做是有效且持續(xù)的？下方這些秘訣，就能幫忙急需重獲新生的你：

　　休整時(shí)，無(wú)論做什么，首先盡量從小事著手。不需要大幅度地重塑生活方式的事情，通常更容易實(shí)現(xiàn)。

　　列個(gè)清單，寫(xiě)下你自己的休整對(duì)身邊的其它人會(huì)產(chǎn)生哪些直接或間接的好處。有些事情，可能最初看起來(lái)挺自私的，這樣做不僅僅能夠減少做這件事的愧疚感，也會(huì)使得你在意識(shí)到它對(duì)身邊人有益時(shí)，更愿意去做這件事。

　　選取一個(gè)你信任的人做你的訓(xùn)練師。任何人都能夠，只要他能夠給予你支持，負(fù)職責(zé)，能夠適時(shí)施壓。

　　一到兩周之后，問(wèn)問(wèn)身邊最珍視的人，休整是否他們真正感受到了你更好地滿足了他們的需求和利益。

　　最后，再次從朋友們的口中，去知曉哪些是有效的哪些是無(wú)效的，并據(jù)此做出相應(yīng)的調(diào)整。很多方式可能都起不了什么作用！但如果讓身邊的朋友去評(píng)估哪些是對(duì)他們也起作用的方式，就會(huì)大大減少做無(wú)用功的可能。

　　有什么方法能夠使這一不成熟的休整方式更具操作性呢？下方就帶給幾個(gè)例子：

　　練習(xí)瑜伽。一周練一個(gè)小時(shí)只是很小的一步，那這對(duì)別人有什么好處呢？如果瑜伽有助于放松身心，對(duì)于周?chē)�人�?lái)說(shuō)，你可能就會(huì)成為一個(gè)更親切的老板，家長(zhǎng)，合作伙伴或者朋友。此外，改善健康狀況和不舒服的坐姿，有助于減少你不愿工作的時(shí)刻。最好找個(gè)朋友或同事一齊去上課吧，這樣可能減小你曠課的幾率了。

　　去農(nóng)產(chǎn)品市場(chǎng)或當(dāng)?shù)厥称泛献魃缳I(mǎi)上夠吃一個(gè)星期的菜。反正早晚都要買(mǎi)，因此一下都買(mǎi)了省時(shí)省力。如果你是一個(gè)愛(ài)做飯的吃貨，做頓飯可謂是放松又有創(chuàng)造樂(lè)趣的活動(dòng)。如果你有幸用上了更新鮮和不常覓得的食材，就更搞笑兒了。這又有什么好處呢？一是增加了你和摯愛(ài)的親人相處的時(shí)刻，二來(lái)家庭的溫暖也會(huì)讓你工作時(shí)不再壓力山大或是輕易走神。

　　為了放松娛樂(lè)去讀書(shū)。先嘗試每一天騰出20分鐘來(lái)讀書(shū)。那么閑暇時(shí)短時(shí)刻的閱讀會(huì)對(duì)別人有什么好處呢？或許這會(huì)成為朋友聊天時(shí)搞笑的談資，又或者會(huì)給孩子們做個(gè)好榜樣。或許你只是為了消遣而讀的文章會(huì)給你一些工作上的啟示。能夠找個(gè)小伙伴同你交換閱讀�；蛘�，從圖書(shū)館里借書(shū)看也是個(gè)好方法：還書(shū)截止期限會(huì)促使你盡可能地抽出時(shí)刻去讀書(shū)的。

　　午飯時(shí)做填字游戲。研究顯示，經(jīng)常做填字游戲，有助于增強(qiáng)心智，還可能減緩癡呆和健忘。午餐時(shí)抽出15分鐘做填字游戲，會(huì)讓你整個(gè)下午都神清氣爽。

　　如果你還是不知道怎樣做，無(wú)計(jì)可施，在下方留言吧，我們會(huì)盡力幫忙你解決問(wèn)題。如果你已經(jīng)找到有效的休整方法，能夠提高工作潛質(zhì)，也不妨告訴我們。同時(shí)，不好忘了，時(shí)刻向我們的孩子學(xué)習(xí)。

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